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多喝水一定好？打破各種喝水迷思
原本多喝水被認為有益健康，但自從美國費城大學一份研究報告出爐後，法國人也發現了喝水過量可能衍生的問題。
多喝水可強化腎功能？
錯，腎有自理功能，喝水過多反而增加腎臟負擔。
多喝水能避免尿道感染？
錯，尿道感染病患確實應多喝水以減低尿液濃度和細菌感染， 但多喝水並不能去除感染的風險，注意個人衛生習慣才能避免感染。
喝水沒有卡路里負擔？
錯，只喝白開水確實零卡路里，但只要是加味水，都有熱量的風險。
水有清除體內餘毒的功效？
錯，水確實能把體內的殘餘物或藥物餘毒以尿液方式清出體外，但累積於器官內的毒性卻無法靠大量的水排除。
喝水有助減肥？
和水無法清毒的道理一樣，水也無法去除體內油脂，營養學家說喝水減重只是一種行銷手法。
如果有專家勸人多喝水減肥，意在使人增加飽漲感吃不下飯，減少食量而已。
坐飛機時一定要多喝水？
對，尤其感覺燥熱時更該喝水。
機艙內因氣壓的關係，會紊亂人的感覺機制，這時就算不覺口渴也該喝水。
水含有豐富的礦物鹽？
對，但根據水源區的不同，內含的礦物質量會有所增減。
只要口渴時喝水就對了？
沒錯，人體內有自動調控機制，會促使人一口渴就找水喝。
另外像腎臟、排汗系統等也會替體內器官的水分把關，缺少時就會發出口渴訊號。
因此大家該多蒐集資訊，才能破除多喝水一定健康的迷思。
【文章來源：ELLE時尚生活網】
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