一、如果是長期性失眠
失眠的問題,如果說是長久以來都經常發生,
那最好是去看看醫生,尋求更專業的解決之道。

二、您失眠的問題,應該是從新工作開始以後發生的
我想您也評估過,失眠的問題八成是因為新工作的壓力所造成的!

我的建議是針對失眠發生的原因去解決。
方法如下:
(一)、 把自己放在一個舒適的環境
當您又在床上輾轉難眠時,或者找個休假日
倒杯熱開水,坐到書桌前
放一些讓您覺得輕鬆的音樂, 拿起紙跟筆!
(二 )、以書寫的方式紀錄一天的生活
把你今天從上班到下班,該做的事項,臨時發生的事
項, 開心的事項,以及讓你緊張的事項列出來。
就像是寫日記一般。
(三)、 整理出自己面對新工作在生活上的安排

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