只要3餐不正常吃.我們人體會吸收下一餐全部的熱量.這樣更容易胖

不希望你熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝

是最快的時候喔~~
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..
跟我們喝水的多與少有很大的關係!水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.
妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..

也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖

3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑

4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 

5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷

6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，

7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔

8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快

只會讓你的新陳代謝變慢而已.

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